有效预防尿毒症的方法，关乎每个人的健康，都看看

尿毒症是慢性肾脏疾病的终末阶段，主要是由于多种病因所致的肾脏功能衰竭。各种疾病的相互影响、遗传因素、尿路感染、抗生素使用过度等都可能诱发尿毒症。特别是患有慢性肾病的病人，其中有一部分就可能发展成为尿毒症。

古话有说“防病胜于治病”，生活中可以通过提前预防而远离尿毒症：

1、养成良好的生活习惯。肾脏本身就承担着代谢体内垃圾废物的作用，长期熬夜、抽烟喝酒等容易导致衰退的器官更加严重。因此日常需要养成一个良好的生活习惯，做好自身的卫生清洁，作息规律，不要熬夜，还要戒烟戒酒，避免一些有害物质长期损害到身体。

2、严格限制摄入含镉量高的食物。限制镉金属的摄入在尿毒症预防措施中起着很关键的作用。含镉量高的食物包括： 动物肾脏和肝脏、生长环境被镉污染的植物、水产品如甲壳类、腹足类、头足类等水产动物及其制品容易积聚高水平的镉。

3、低纳饮食。低纳饮食对慢性肾病的意义——可延缓肾病进展，预防尿毒症。慢性肾病患者每天摄入的盐应小于5g（约一个啤酒瓶盖）。

烹制菜肴时，可以等菜准备出锅再放盐，这样可以保证菜的味道，同时减少盐的使用量。

少用含盐量高的调味料，比如鸡精、味精、酱油、生抽、耗油、豆瓣酱等。

少吃或不吃高盐腌制食品如咸菜、榨菜等。

避免盐分高的加工肉如培根、火腿、腊肠、腊肉等，注意食物中隐藏的盐。

4、少喝碳酸饮料。碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香精及碳酸水等，有研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险，不管是加糖或不含糖的碳酸饮料，一天饮用碳酸饮料2瓶或者2瓶以上者，患慢性肾病的风险增大两倍。

5、增强体质。保持良好的运动习惯可以有效地预防尿毒症。运动可以促进身体的血液循环，加快肾小球的过滤功能减轻肾脏的压力。通过运动身体可以排除大量的汗液使机体的水分减少，肾脏为了保证水盐平衡可以进行重吸收。

6、定期体检。尿毒症的发生通常比较隐匿，早期主要依靠体检发现。建议每年进行一次体检，重点查看肾脏情况及尿检情况，做到有病早治疗，无病早预防。

7、慎用药物。要避免肾毒性药物的使用，尽量防止呼吸道、泌尿道等各种感染。

8、日常监测血压，观察小便变化。平常监测血压有没有升高，多观察尿量是否出现变化，一旦出现出现尿液、尿量改变，要及时前往医院泌尿科就诊。

到目前为止，医学上也没有彻底根治尿毒症的方法，所以平常我们要保持良好的生活习惯，这样才能有效的预防各种疾病。

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